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À chaque nouvelle année son lot de décisions à prendre pour faire de ces 365 prochains jours une meilleure histoire à écrire. Pour vous, chers pépins, la Team Pamplemousse a concocté le top 8 des résolutions de l'année à prendre quand on est étudiant en droit 💪 Et il y a du boulot...
Résolution n°1 : Se mettre réellement au sport
🏋️♀️ Vous le savez car vous nous suivez sur les réseaux et vous avez lu LE guide méthodologique de l'étudiant en droit de L1 ou de L2 , des études scientifiques ont montré que faire du sport régulièrement améliore la mémoire, la concentration et la capacité à apprendre de nouvelles connaissances.
Par exemple, une étude publiée dans la revue "Medicine & Science in Sports & Exercise" a montré que les étudiants qui faisaient de l'exercice régulièrement avaient des notes significativement plus élevées que les autres. Simple.
Et oui, faire du sport aide à réduire le stress et l'anxiété (ennemi n°1 de l'étudiant en droit !), qui sont souvent associés au gros rythme de la vie universitaire.
Selon les chiffres de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 25% des étudiants universitaires souffrent d'un trouble anxieux ou dépressif. Alors go go go, sport sport sport !
Comment ?
Easy, il suffit de courir pour avoir une place à la BU dès l'ouverture, un Code civil sous le bras gauche, un GAJA sous le bras droit et son meilleur ami le FIGADA. 4kgs, au top, on sue, on se pose, on bloque, imothep à vous.
Résolution n°2 : Manger sainement
🍏Pas le temps de faire cuire des légumes car trop pris par les révisions ou un bon vieux commentaire d'arrêt Dame Lamotte à terminer ? (Netflix m'a tuer - é ou er ?!)
=> abonnement Uber eat, option soupe, avec le code "Pamplemousse" (lien valable 5 secondes à partir du moment où vous lisez cette phrase).
Plus sérieusement, les pépins, il est crucial pour vous de manger sainement. Des études scientifiques ont montré que les personnes qui suivent une alimentation équilibrée ont :
🧠 une meilleure mémoire,
😬 une meilleure concentration,
🤬 et une plus grande résistance au stress.
Selon l'OMS, une alimentation saine comprend des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des graines, des produits céréaliers complets, des poissons et des viandes maigres.
Ah, et puis on n'oublie pas de limiter la consommation de sucres et de graisses saturées.
En plus de favoriser une bonne santé physique, un régime alimentaire sain a également des avantages pour la santé mentale... et on sait combien cette dernière est importante pour nous.
Des recherches montrent que les régimes riches en fruits, légumes, poissons et produits laitiers ont un impact positif sur le bien-être émotionnel.
Il est donc important de prendre le temps de planifier dans votre petit agenda (on offre un planner stratégique avec certains de nos outils, vous le saviez ?) des repas sains et équilibrés pour avoir les ressources nécessaires pour être performant à la fac.
Résolution °3 : Adopter un bon rythme de sommeil
😴 Prendre de nouvelles habitudes de sommeil doit faire partie de vos nouvelles résolutions.
Pourquoi ? Car c'est la science qui le dit, pardi ! Et Augustin vous le redit suffisamment dans ses newsletters du bonheur ! Les chercheurs ont montré que le manque de sommeil peut entraîner une diminution :
😱 de la mémoire à court terme,
😱 de la capacité à apprendre de nouvelles informations,
😱 de la capacité à se concentrer,
😱 et de la capacité à résoudre des problèmes.
C'est chaud...
Ne pas bien dormir peut aussi avoir des répercussions sur la santé mentale et physique, comme l'augmentation du risque de dépression, d'anxiété, de diabète et d'hypertension.
La solution ?
1h de Netflix puis 1h de révisions. 1h dodo puis 1h de révisions. Repeat.
Non en vrai, tapez vos 7 ou 8h de sommeil (chacun son rythme). Éteignez vos écrans 1h avant le coucher (on vous l'a dit combien de fois déjà ?), buvez un verre d'eau pour contrer la déshydratation de la nuit. Et laissez votre cerveau traiter l'information acquise dans la journée. Et le matin : un jus de pamp' !
L'Organisation mondiale de la santé (OMS), elle indique que les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour maintenir une bonne santé physique et mentale.
Allez, il faut prendre de nouvelles habitudes !
Résolution n°4 : Anticiper son travail
📚 Allez pour une fois, commencez à ficher vos cours avant la veille des partiels.
Un peu régulièrement, c'est la clé (ou la clef, ça dépend de vous). Mais pas que ! Anticipez vos TD, anticipez et planifiez vos révisions !
Bref, bossez un peu tout le temps (comment ? lisez l'article sur le spacing effect).
Résolution n°5 : Transformer le stress négatif en positif
✅ Soyez positif !
Oui les études de droit, ça pique un peu et ça demande un bon investissement humain. Vous avez d'ailleurs rayer une partie de votre vie sociale (allez salut Anthony, reviens cet été bébé).
Mais une loi scientifique dit que plus on aime, moins on compte. Alors, aimez ce que vous faites, ou forcez-vous. Et vous prendrez naturellement plus de plaisir à plancher sur les cours de contrats spéciaux. Effet smile garanti 😊
Exemple : Exit les phrases du genre "je n'aurai jamais le temps", bonjour "plus que 275h à la BU pour chopper la moyenne" Alors même si vous avez raté votre 1er semestre, il est toujours temps de se remotiver pour réussir votre année.
Résolution n°6 : Entamer une nouvelle collection
😃 Il n'y a pas que le Droit dans la vie. Il faut vous aérer l'esprit. Sortez, pratiquez un sport, kiffez avec vos potes, développez des hobbies (collection de stabilos vides ? Déjà fait c'est sûr...). Qui a dit que la vie d'un étudiant en droit devait être monotone ?
Résolution n°7 : Apprendre une nouvelle langue
🗣 Concrètement, cela ne signifie-t-il pas d'ouvrir son dictionnaire du vocabulaire juridique et d'apprendre des mots ? Allez parler droit avec un profane (votre pote qui est parti en éco-gestion, là) et vous verrez que le droit, c'est du chinois.
Résolution n°8 : Faire de cette année une réussite
🏆 Et pas que en Droit ! Que ces résolutions vous servent de nouvelles bases pour kiffer votre année.
La vie est trop courte, life is too short, 生命太短暂, الحياة قصيرة جدا. Souriez, aimez, sautez, développez votre esprit, prenez soin de votre corps, soyez bienveillant avec vos proches, embrassez les publicistes, postitez with love votre Code civil, donnez de l'amour au jury de sélection de votre master, trouvez de vrais II.2. Bref, bien que l'étudiant en droit est par nature aigrie, personne ne pourra aimer la vie à votre place. Alors débutez maintenant. Chut ! Maintenant, on a dit.
Résolution bonus : Être sympa avec son chargé de TD
😉 Sérieusement, il fait tout pour être sympa votre chargé de TD. Déjà, souvent, il écrit sa thèse sur la juste différenciation entre le Conseil de l'Europe, le Conseil de l'Union européenne et le Conseil européen. Imaginez...
Alors quand il vous fait une blague de l'espace dans son cas pratique, sachez que c'est son petit kiff à lui. Soyez donc indulgent et rendez-lui l'amour qu'il vous donne ("tente" de vous donner ?) avec un petit sourire ("You know I know you know").
Dans votre copie, rendez-lui la pareille, balancez de la joke acide en syllogisme.
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